白开水才是最好的饮品

夏天喝冰水 · 发表于 2007-5-31 21:46:00

水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素。在时下干燥的秋季，皮肤容易干燥，人需要充足的水分来维持正常的生理活动。但是如今都市人都钟情于市场上的一些饮料，如橙汁、可乐等。其实白开水才是最好的饮品。

正常情况下，人每天需补充2000毫升左右的水，应该分次慢慢地喝。白开水不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用，因此不会影响饮食，是补充水分的最佳选择。市场上的饮料虽然口感好，但不宜多喝，因为含糖分太多，而且其他添加剂也多，越喝只会越口干。此外，含糖饮料会减慢胃肠道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。糖尿病人和比较肥胖的人最好也不要喝饮料。

人们通常认为喝汤也是补充水分的一种方式，但实际上汤是不能代替水的。因为汤和水的浓度比例不一样，两者的营养结构也不同。所以无论你喝了多少汤，还是要喝白开水以补充人体所需的水分，以维持细胞的正常代谢。

夏天喝冰水 · 发表于 2007-6-1 21:04:00

我每天都要喝好几大杯。。。我把这称之为灌水。。。

悠闲的风 · 发表于 2007-6-1 15:27:00

我每天早上起来一起喝一大杯的。[em18]

小鱼儿 · 发表于 2007-6-2 12:25:00

空腹喝水有益于健康

现在我习惯每天起床后先喝杯水

等我的猪头哥哥回来后

我得让他也养成这种习惯

北回归线 · 发表于 2007-6-2 17:19:00

猪头哥哥是谁呀?

这名字,超强牛X.

夏天喝冰水 · 发表于 2007-6-2 21:37:00

猪头哥哥....MS是嫂孖给某人取的小名儿????

[em18][em18][em18][em18]

北回归线 · 发表于 2007-6-3 10:52:00

[em18][em18][em18][em18][em18]

狐狸糊涂 · 发表于 2007-6-4 19:21:00

早上起来先喝水

银色十月 · 发表于 2007-6-14 11:36:00

偶也要多喝水。

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