颈部保健操

夜眸

【颈部保健操】①探仰头式:下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；②转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6次，速度不要太快；③旋转头部式:从左到右旋转头部，然后反方向，重复2-6次；④摸耳式:将左手上举越过头摸右耳，换手做4次

夜眸

沙发自己拿。