吃，要注重清淡

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　　湘阴新闻网讯（记者 刘瑛） 透过一张张写满青春，稍带焦急的面庞，失眠、焦躁、心理不安、吃不下饭……这些症状随着高考的来临，在某些考生身上体现得尤为明显。日前，记者从县人民医院了解到，近段时间，有不少考生和家长为迎接高考到医院做心理咨询。

　　如何帮助考生调节心态，以最佳状态迎接高考?专家提醒：在备考期间，考生每晚的学习时间不宜过晚，最好在十一点前就休息，这样才有利于保持较好的备考状态；不要用咖啡、浓茶来提神。饮食上需要作出适当的调整：饮食做到荤素搭配，不可过度油腻。早餐要营养丰富，牛奶、鸡蛋、面包是最好的搭配；午餐不要过饱和过于油腻，可多吃肉类、鸡蛋、豆腐等食品，为午后学习提供能量及营养储备；晚上以清淡为主，吃到七八分饱即可。