消除失眠有办法`

夏天喝冰水 · 发表于 2007-7-16 12:17:00

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。

3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜神经。

4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下來。

5、临睡前用热、冷水轮換洗脚，疏通血液。

6、切不可強迫大脑去想各种事，否則会更紧张。

赛友 · 发表于 2007-7-16 17:04:00

也许还可以喝些牛奶

猪崽崽 · 发表于 2007-7-18 11:22:00

幸亏我不失眠,他们说失眠好痛苦了!

夏天喝冰水 · 发表于 2007-7-18 13:12:00

喝牛奶有效吗？？？？

我很少喝耶。。。不过晚上也睡得挺好。。。。

狐狸糊涂 · 发表于 2007-7-19 21:15:00

我经常难以入睡

躺到床上就想起很多的事情...

猪崽崽 · 发表于 2007-7-23 17:57:00

有没有治疗失恋的?

悠闲的风 · 发表于 2007-7-23 03:33:00

不错，奖励5个金币...

夏天喝冰水 · 发表于 2007-7-23 19:59:00

QUOTE:

以下是引用狐狸糊涂在2007-7-19 21:15:00的发言：

我经常难以入睡

躺到床上就想起很多的事情...

看样子。。。你缺少滋润。。。。也许身边有个男人会比较好。。。

嘿嘿。。。

漂在外面的鱼 · 发表于 2007-7-24 10:34:00

试过很多方法，都没什么用，还吃过安眠药，

觉得失眠还是自己的心态问题，

心情放松了，不去想那么多事

也就能慢慢睡着了，

不过说起来容易，做起来难

本人还正在努力中~~~~

狐狸糊涂 · 发表于 2007-7-28 22:40:00

8楼,偶无语了.

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