辛苦锻炼了两个月，变化很大有木有？

杨军 · 发表于 2013-9-26 20:27:45

小强发表于 2013-9-26 19:17
我想增肥啊！！！！

要增肥就锻炼增肌肉，肥肉的话还是不必了

痒痒蚊 · 发表于 2013-9-27 14:04:36

这个必须要顶一下！！我也开始健身两个多月了，不过跟你的目标刚刚相反，我是想增加点体重，也来晒一下成果啦。

痒痒蚊 · 发表于 2013-9-27 14:06:09

刚刚没能附上照片，再来一次

杨军 · 发表于 2013-9-27 22:23:25

痒痒蚊发表于 2013-9-27 14:06
刚刚没能附上照片，再来一次

不错，你是在家练的还是在健身房？主要练了哪些项目呢？

波仔别 · 发表于 2013-9-27 22:51:21

做运动确实是有效的。、

痒痒蚊 · 发表于 2013-9-28 08:16:32

我是在健身房练的，主要练上肢及胸腹部，因为平时爱打篮球，跑得够多了，所以腿部比较少练。希望多几个朋友一起练，这样会更起劲一些

阿威 · 发表于 2013-9-28 09:17:39

不错不错！！！！

宝宝 · 发表于 2013-9-28 10:21:02

杨军发表于 2013-9-26 14:33
你想短期地瘦肚子的话，就做你仰卧起坐。这样腹部就有力量收紧脂肪了，但是如果你几天不练，肚子上的肌肉 ...

额~~~~好办法，谢谢哈~~~~~

宝宝 · 发表于 2013-9-28 10:22:13

宝宝发表于 2013-9-26 11:13
有米有瘦肚子瘦大腿滴方法？？？？

肚子都是坐出来的555555.................

米小可 · 发表于 2013-9-30 09:46:13

叽叽叽……楼主好赞！！！

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