五种食物吃掉黑眼圈

北回归线

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早， 
两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。 

正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。 

形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。 而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。 

这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ 

鸡蛋

五种食物吃掉黑眼圈

 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。 

芝麻 

五种食物吃掉黑眼圈

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 

胡萝卜

五种食物吃掉黑眼圈

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 

海带 

五种食物吃掉黑眼圈

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 

绿茶 

五种食物吃掉黑眼圈

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

狐狸糊涂

这些食物我都可以接受

不过在我脸上少见黑眼圈，眼袋与生俱来

[此贴子已经被作者于2007-4-28 20:07:36编辑过]

夏天喝冰水

这些东西在家里天天都有得吃．．．出来工作哪有得吃啊．．．．在买都要跑老远．．．．

我的黑眼圈ＭＳ越来越重了．．．．如果不是偶皮肤黑一点．．．早就变熊猫了．．．．５５．５．．５．

北回归线

冰水帅，

你肤色健康，可以考虑走古天乐的路线呀```

偶是比较支持的```

稀饭

发表偶滴言论.

首先,鸡蛋..林博士说过/吃多了鸡蛋会变蛋白痴/

这个芝麻嘛.和得姜盐茶我还是喜欢恰.

这个红萝卜,偶排斥/.

海带.排斥/

绿茶..不喜欢恰...好苦~!

说完了.

悠闲的风

不错。

学习哈。

狐狸糊涂

五种食物吃掉黑眼圈

这个看起来比较像花生米

[此贴子已经被作者于2007-5-4 19:30:18编辑过]

北回归线

QUOTE:

以下是引用悠闲的风在2007-5-6 0:32:00的发言：

芝麻我喜欢恰..

好象外面的东东不怎么样...

还是家里的好恰....

尤其是姜油茶里放的那种```

炒熟的那种芝麻```

最好恰哒``

悠闲的风

芝麻我喜欢恰..

好象外面的东东不怎么样...

还是家里的好恰....

北回归线

但确实是芝麻啊``

再一个，网上已经找不到散装芝麻的图片了。