保持心情快乐20种习惯

夏天喝冰水

保持心情快乐20种习惯

这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待…… 有一位作家说过： “如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。 心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说： “我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。” 以下介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。 1.每天拍几张照片 　　 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 　　 2.看悲伤的电影 　　 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 　　 3.在周末的清晨做白日梦 　　 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。 不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 　　 4.定期写邮件 　　 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。 而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活， 不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 　　 5.在水边散步 　　 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 　　 6.偶尔吃一顿大餐 　　 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。 人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。 我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母 特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 　　 7.每星期做1次美甲 　　 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做 1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有 “一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 　　 8.参加集体活动 　　 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会…… 鼓 励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 　　 9.定期游泳 　　 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能 让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围 其中，再糟糕的心情也能被软化。 　　 10.一边开车，一边大声歌唱 　　 心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放 的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时 的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心 情的好方法。 　　 11.一边喝咖啡，一边读小说 　　 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一 个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是 电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体 验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真 实的放松和享受。 　　 12.给朋友寄卡片 　　 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要 幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋 友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收 到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 　　 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 　　 14.一边打电话，一边信手涂鸦。 　　 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 　　 16.一边洗澡，一边唱歌。 　　 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 　　 18.定期有夜生活。 　　 19.在酸奶上撒少许干果。 　　 20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那 一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

悠闲的风

学习了。

这个适合我。。。。

北回归线

偶似乎可以做到其中一半，

所以，我的心情还是能够被自我调整滴```

学习了``谢谢楼主。

夏天喝冰水

QUOTE:

以下是引用狐狸糊涂在2007-5-6 20:56:00的发言：

这段时间很压抑

想放肆的叫出来

于是,我就去公园找一些刺激的活动

可是,过山车\缆车\海盗船都坐过后

还是没如自己愿的放声大喊出来...

教你一招最灵的．．．．叫一帮朋友出去玩．．．然后对着天空大喊一名：＂我好压抑啊，打我吧，我好难受啊．＂

想当年我就是这么做的，烧鸡和瘸孖他们听到那句话后马上把我按倒在地，然后一顿拳脚暴打．．．．

然后我从地上爬起来说一句：好痛，不过很爽．．．．我现在好多了．．．

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恐龙小玩具

从种子开始种花~~ 

学保健师玩养生桩~~~

偶尔超级拜金式A Line娃娃装~~~

 

恰苹果滴猫

用实际行动来支持你哈。。

 

嘿嘿。。

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自由的风

现在几乎能做到一半以上,所以最近心情一直不错,呵呵~~~~~``

狐狸糊涂

这段时间很压抑

想放肆的叫出来

于是,我就去公园找一些刺激的活动

可是,过山车\缆车\海盗船都坐过后

还是没如自己愿的放声大喊出来...

稀饭

好压抑啊.找个不是理由的理由跟人吵一架.

然后就可以很委屈的哭了

夏天喝冰水

QUOTE:

以下是引用恰苹果滴猫在2007-5-7 11:30:00的发言：

用实际行动来支持你哈。。

 

嘿嘿。。

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麽裏實際行動咯...看不懂啦...