慢跑减肥要跑多久才有效？

北回归线 · 发表于 2008-6-2 10:55:00

天天跑步要慢跑多久才能减肥？腿会越跑越粗还是越来越细

看电视里的练长跑的都好瘦啊

最佳答案：

长跑，慢跑，会跑细。
短跑，速度跑，会跑粗。

要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。

我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时。

狐狸糊涂 · 发表于 2008-6-3 18:42:00

要晕倒了

要这么久的时间

早段时间口口声声喊减肥的时候晚上也有跑步,可没跑这么久啊,跑这么久会直接晕倒在院子里去

献血之后医生要我一周内不要剧烈运动,一停下来,跑步就没坚持了

所以我也在这里敬告想减肥的XDJM

跑步减肥不是件容易的事情啊

开始之前要做好坚持下去的准备啊

捷兔依依 · 发表于 2008-6-10 18:26:00

狐狸MM 献血了啊...

狐狸糊涂 · 发表于 2008-6-14 14:45:00

是的
献血回来后
大吃一顿
大睡一天

账号		自动登录	找回密码
密码			注册