『美容瘦身』胖人吃哪些蔬菜好

梦飞艳

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。

　　绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

[此贴子已经被作者于2008-6-5 19:55:36编辑过]

天空

放點肉的話
那相當於冒恰
起不到減肥的效果類
學習下

慕容玉山

QUOTE:

以下是引用梦飞艳在2008-6-6 9:47:00的发言：
呵~~~最后那个不是做豆瓣酱，是泡醋黄豆，不过这个我也没试过。

 

还是放点肉

焖猪肉吃比较好吃

 

梦飞艳

呵~~~最后那个不是做豆瓣酱，是泡醋黄豆，不过这个我也没试过。

慕容玉山

韭菜很少吃了。。。

最后那一个叫什么做法。。

有点象豆瓣酱

但是又不是啊