[分享]秋冬季 怕冷的人能吃些什么

童颜无谢

[BR]寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
[BR]肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
[BR]　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
[BR]　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
[BR]　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
[BR]　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

狐狸糊涂

用热水泡脚是肯定的

 

陶陶

以下是引用[I]狐狸糊涂[/I]在2008-10-10 0:05:00的发言：[BR]
[BR]一到冬天
[BR]我的脚就是冰块了
[BR]必须要用热水袋
[BR]额滴神呐
[BR]实在我还年轻
[BR]

[BR] 
[BR]跟我一樣，睡一個晚上起來，腳還是冰的

安恋

楼上的两位，天气冷的时候睡觉前用热水泡泡脚吧，可以的话，用生姜擦擦脚底

狐狸糊涂

一到冬天

我的脚就是冰块了

必须要用热水袋

额滴神呐

实在我还年轻

狐狸糊涂

按我这身材也不是瘦弱型

想不通。。