认清你的体质。平衡调节

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-13 23:00:00

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 
现代人都知道亚健康这个词。可具体不知道如何调节成平衡状态。
给大家推荐一个很不错的体质测验网站（活法儿体质测验）。先去测验。看看自己是什么体质，再对症下药。呵呵
 
 

　　1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 

　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 

　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 

　　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

蒋红 · 发表于 2010-12-14 12:01:00

谢谢，今晚去采购

真漂移点烟 · 发表于 2010-12-14 12:56:00

确定是阳虚了
 
今晚去采购几个美女~补阳

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-13 23:02:00

5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 

　　气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 

　　阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 

　　气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 

　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

蒋红 · 发表于 2010-12-14 08:36:00

我确定属于阴虚体质，越低的室温我体温越高，可以用高烧来形容
 
平时有些苦不堪言，辣椒不能吃，有过两次吃辣椒晕厥过去的经历
 
说早上用温开水冲蜂蜜空腹饮对便秘有效，可我不管买的是汪氏蜂蜜还是别人从老家带的自酿蜂蜜，连续喝一个星期，只会加重，不敢继续
 
至于香蕉，对我根本不起作用
 
平日煲汤会加沙参、玉竹，最近几乎每天都有喝绿豆，成效也不大
 
真是苦恼。。

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-14 10:31:00

呵呵，楼上的同学。
你可以试试用淡盐水代替蜂蜜水
平时多吃如柚子梨子，银耳，黑木耳清润宽肠的食品。
少吃容易上火的食品。

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-16 13:46:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用真漂移点烟在2010-12-14 12:56:00的发言： 
确定是阳虚了
 
今晚去采购几个美女~补阳</div>
兄弟。跟美女那叫采阴，您让人美女补阳去了。。。

北刘 · 发表于 2010-12-16 15:06:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用蒋红在2010-12-14 8:36:00的发言： 
我确定属于阴虚体质，越低的室温我体温越高，可以用高烧来形容
 
平时有些苦不堪言，辣椒不能吃，有过两次吃辣椒晕厥过去的经历
 
说早上用温开水冲蜂蜜空腹饮对便秘有效，可我不管买的是汪氏蜂蜜还是别人从老家带的自酿蜂蜜，连续喝一个星期，只会加重，不敢继续
 
至于香蕉，对我根本不起作用
 
平日煲汤会加沙参、玉竹，最近几乎每天都有喝绿豆，成效也不大
 
真是苦恼。。</div>
哈哈  知道BM是什么原因啊
肠道系统紊乱~~
最好的办法是不错益生菌
喝适量的益生菌，就可以解决
 
 
BTW:
BM的MM皮肤都不好，而且伴随什么上火啊，口chou之类的，哎~~~

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-13 23:00:00

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 

　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 

　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 

　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

狐狸糊涂 · 发表于 2010-12-13 23:01:00

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 

　　补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 

　　阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 

　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 

　　相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；

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