[原创]健康到底有多重要？

墨香斋

     如今人们的生活水平提高了，但是人们的健康状况却是每况愈下。过去我们吃不饱，现在物质的极大丰富，不仅让我们吃饱了，也把我们吃“趴下”了。我们因营养过剩导致的慢性疾病大幅增加，以三高症、肿瘤、糖尿病、肥胖等为代表的富贵病，呈持续、快速上升趋势。不合理的饮食结构、营养过剩与营养缺乏是我们目前的普遍情况。人们用一辈子赚来的钱最后花在了治病和抢救上了。怎样才能让我们吃得健康、吃的长寿呢？

小猪拱食

起床喝一大杯水。早餐喝自磨的豆浆，另外再看自己喜欢吃什么早餐。吃得丰富，吃好。一定不能随便应付，要吃得饱饱的。

午餐吃好，晚餐吃少。多吃青菜。少吃加工食品，少吃宵夜。

 

有空可以逛逛街，散散步，这都是很健康的运动方式。

 

适当的每周煲汤喝，根据季节的不同来考虑煲什么类型的汤。

 

早睡早起，心情保持良好。不好一定要及时发泄。

 

我想这些都是最基本最浅显的保养自己的方式了。