湘阴户外自行车组织

夜眸

为强身健体、延年益寿、增强人与人间的互相沟通和理解、

进一步增强友谊，共同构建和谐湘阴。

骑自行车旅游、健身已是一种很普遍的外出游玩方式，

既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。

近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，

自行车旅游在国内也日见流行。

如今，越来越多的骑车旅游爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，

寻找属于自己的健康生活。

本人是自行车运动爱好者，很希望湘阴有一个自行车户外组织。

我想有我这样想法的人不在少数，现在大家比较注意锻炼身体，

而自行车运动又是一个比较好的锻炼方式，

所以希望得到自行车运动爱好者的响应。

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，

人们在上下班和郊游时都经常用它。

据近年来研究结果表名，骑自行车和跑步、游泳一样，

是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

湘阴快乐同行户外自行车-目前所征战过的旅途<见下图>：

以下内容选自其他网页：
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1.健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

夜眸

湘阴户外自行车-快乐同行。
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