轻松减肥记

没有终点

    我才171，可平时一般就有172斤左右，好在学校时是打篮球的，浑身都是肉，不显得很胖，可总感觉肚子还是有点大，穿裤子都要36的，这样都十多年了，好在没有发展。最近交朋友，说我有点胖，最好再瘦点，就想减点肥，可什么不吃饭去饿，吃减肥产品又听说没有什么效果，我就想，我这么大个人，每天消耗能量都是一定的，我只要吃的少过消耗的，就应该能减下去。
于是，我就给自己定下了个规距：平时吃两碗饭的，只吃一碗了，爱吃肥肉的，介了，夜宵也介了，零食也介了，吃饭感觉不饱，就多喝点汤，吃点青菜。
    刚开始一个月内，总感觉有点饿啊，可还算好，不是吃的太少，上班也不累，还算能坚持。后来渐渐的就觉得不饿了，习惯了，有时跟朋友出去一下不注意吃多了一点，反而觉得不舒服了。呵呵，现在每餐只吃一小碗饭，也不会觉得饿了，形成了习惯，人感觉还蛮舒服的。两个月下来，我去称了一下，165，整整瘦了7斤，裤子感觉也大了不少，应该有两寸左右。哈哈，高兴中，只要再坚持半年150斤应该不是梦了，我的理想体重。后记：上次中秋去苏州看老朋友，他173，190来斤的，和我在广东时是这样。哪知一见面，感觉 他是瘦了好多，一问，才知道他和我一样，也是减吃，一年下来，现在只有165斤了。呵呵，英雄所见略同。
这里发出来我是希望网友们看到对有些和我一样想法的人有点用。

宇文简熙

其实控制食欲确实很重要，但是别太狠了···
对胃不好，像我···

浮云

别高兴得太早了   平台期的时候才是最痛苦的  

没有终点

浮云 发表于 2011-10-3 12:33
别高兴得太早了   平台期的时候才是最痛苦的

请问什么时候是平台？形成习惯了吃多少不用想。现在我没有减肥的问题，就是少吃一点。

会飞的鱼

胖人少吃点肯定利多弊少

浮云

没有终点 发表于 2011-10-3 13:55
请问什么时候是平台？形成习惯了吃多少不用想。现在我没有减肥的问题，就是少吃一点。

就是会有段时间无论怎么样都瘦不下来   就要加强运动  平和心态了   这段时间的长短每个人都不一样的

慕容玉山

当然要适当饮食
另外运动是最重要的
要坚持

龚涛

我是喝水都长胖 上个月143 这个月一称 148了   郁闷啊！！

可人

呀~我要是 长胖了，我 就学你 ，可是我 胃 不 好

没有终点

龚涛 发表于 2011-10-5 23:02
我是喝水都长胖 上个月143 这个月一称 148了   郁闷啊！！

148不算胖，我要是这体重就好了。但现在起，记得要控制饭量。