入伏天出行饮食多注意

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　　湘阴新闻网讯（记者 易劲军） 7月18日为今年入伏第一天，湘阴县进入一年中最为炎热的一段时期。县人民医院有关专家提醒，市民出行、饮食等日常生活要多注意。

　　酷暑如何度过?专家提醒说，在这个时节，公众应尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要注意随时补充水分，并避免长时间在阳光下暴晒，同时采取防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜、随身携带防暑药物等。

　　日常饮食中应适当多吃一些酸性食物，如菠萝、西瓜等。同时，炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“祛火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，也是“祛火”良品。