追风单车骑行俱乐部骑行葡萄园活动召集

陌行

   石榴酒，葡萄浆。
  兰桂芳，茱萸香。
  愿君驻金鞍，暂此共年芳。
  愿君解罗襦，一醉同匡床。
  
  葡萄从古至今一直都是文人墨客的写作题材和灵感源泉，从古至今关于葡萄的诗句也是数不胜数；葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。本周六，让我们一起骑行去葡萄园采摘葡萄，品尝葡萄吧！
  
【活动类型】
    户外骑行活动

【集合地点】
    湘阴美利达追风自行车俱乐部（左宗棠广场东侧提亚娜弯茶楼旁边）

【集合时间】
    周六（9月1日)上午8点整

【活动说明】
一、目的地:
      界头铺葡萄园

二.路线安排:

     美利达——长湘公路——袁家铺——界头铺——葡萄园（单程22公里）  中午在葡萄园周边用餐，午休后沿原线返回。

三..装备要求：
   个人装备：山地车、头盔、手套，水及少量补充能量零食（无头盔，手套者劝退）。

四.费用标准: AA制 约30元每人 （不包含买葡萄费用，进葡萄园免费）

五.注意事项:
1、骑行中要求戴头盔骑行，天气炎热注意防晒措施。
2、注意安全，听从领队的安排，集体行动，一切以安全为先，共同进退。
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，注意环保。
4、在市区骑行不要并行、嬉戏、互相追逐、赤祼上身。
5、不得穿拖鞋上路，凉鞋要有结实的鞋带固定。
6、不许睡眠不足和带病上路。
7、骑行中不许双手离开车把。
8、出车前请认真检查车身零件的完好，初入门者可交由车店来免费检查。
9、出家门前应把当天骑行线路告诉家人，带好个人随行物品。
10、下长坡或危险路段，车队会设一名领骑在前，所有队员不可超过领骑，保持适当距离（不小于5米）控制车速，注意力高度集中。
11、如果多次违反基本制度，经劝告还是不能改的，车队有权作出劝退决定。
12、本次活动属个人自愿参加，建议参加活动者自行购买保险，如果有意外，组织者不承担任何责任。

股海泛舟

晕，来回44公里，那得提前通知120准备好葡萄糖随时急救。

陌行

{:soso_e141:} 44公里还属于低强度的.... 一般不经常锻炼的人也都能接受

80公里以下是低强度
80-150公里中等强度
150公里以上是高强度，平均时速25-30公里

杨亚

哇哦  这次我只能精神上支持了   以后要是在湘阴我就要报名

欧美范

我也想报名，可惜不在湘阴

陌行

以后会有更多的活动，我们都会在这里发活动召集的 {:soso__9918583922207101555_1:}

归尘

俺车车还没到。。

李鋈

美利达车行明年有计划骑行去拉萨的朋友没有啊！

雁过留痕

我是普通的女式自行车，可以参加不？头盔装备在你那买，什么价咯？

东湖里的鱼

我只有一辆小自行车