跑步会胃痛

小黄 · 发表于 2012-9-8 17:30:37

胃痛是因为你跑步之前的准备活动不充分所以在跑步时肌肉和内脏不协调(肌肉先进入状态而内脏还没有克服惰性,导致肌肉和内脏不协调,才出现这种现象)
部队的人叫这个现象叫做"极点"现象,解决办法是减慢速度并用手摁压疼痛部位继续运动,会慢慢减轻疼痛的,如果不行就不要继续跑,走一段路等不痛了再跑
"极点"现象消失后身体应该完全进入运动状态了,这是往往可以发挥比平时高出很多的运动成绩
最重要的是跑步前热身准备运动要充分,活动关节,拉伸韧带,最好是能让身体微微出汗就可以开始正式的锻炼了
吃完饭运动是不好的,容易胃下垂还会得阑尾炎(已经割掉的人除外)
如果你吃饱了,或者是运动量较大的话还会吐的
还有罗嗦一句:饭后百步走,活到九十九这句话不全对,专家讲饭后马上散步也对身体不好,要休息30分钟再散步才有保健效果
今天跑步我是跑了一半痛了一半。。。。希望对刚开始跑步的有点帮助。。。

阿威 · 发表于 2012-9-10 09:02:35

小黄 · 发表于 2012-9-10 09:29:33

做了一会热身明显比前天好多了。。。不会胃痛了。。

跑步会胃痛

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