好的睡眠的质量标准

东湖里的鱼 · 发表于 2012-11-14 08:17:29

①入睡快，上床后5——15分钟进入睡眠状态;②睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；③睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜；④起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；⑤白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。。。你有好的睡眠吗？

不是游侠 · 发表于 2012-11-14 09:28:48

我是典型的起床困难户

阿威 · 发表于 2012-11-14 09:44:06

这个真没有放假时候有

郑伟 · 发表于 2012-11-14 12:04:52

现在这个季节真的是“起床靠毅力，洗澡靠勇气啊”…

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