女生健康睡眠

东湖里的鱼 · 发表于 2012-11-18 10:22:44

女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。

洞庭湖上的风 · 发表于 2012-11-18 17:24:55

睡觉时间也很重要，11点前一定要开始睡觉，对肝有好处！

东湖里的鱼 · 发表于 2012-11-18 18:08:00

洞庭湖上的风发表于 2012-11-18 17:24
睡觉时间也很重要，11点前一定要开始睡觉，对肝有好处！

那是的
本来就应该早睡早起

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