炎炎夏日,一边冲凉一边减肥

玄灵邪女

洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。洗澡除了瘦身，还能保养，你怎能不马上行动？
　　一、冲澡：从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。
　　二、5分钟暖身浴：让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。
　　三、8分钟的入浴：如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。
　　四、休息5分钟：经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。
　　五、更进一步的泡澡：再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛和舒适。
　　六、出浴后休息：出浴后记得用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。(2004.08.05）