抽筋勿慌　自救有方

缓步香茵 · 发表于 2006-8-22 10:53:00

小腿和脚趾抽筋　先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

手指抽筋　将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

手掌抽筋　用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。

上臂抽筋　握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。

此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。

独舟孤叶 · 发表于 2006-8-23 09:06:00

大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

　　　学习了　　游泳的时候经常大腿抽筋

晓晓 · 发表于 2006-8-23 15:50:00

小腿和脚趾抽筋　先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

家住茅棚街 · 发表于 2006-8-24 10:55:00

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独舟孤叶 · 发表于 2006-8-25 16:11:00

回楼上的

那就只能打死重做

哈哈......

恰苹果滴猫 · 发表于 2006-8-26 20:01:00

JD啊..

学习学习..

家住茅棚街家住茅棚街当前离线积分 13382 窥视卡雷达卡什么是暗恋？	发表于 2006-8-24 10:55:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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