【美容小常识】---[转帖不断添加中....]

微微安

缓解眼部疲劳妙方

1.黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3.菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

微微安

快速美丽双唇10点提示

1、无论你去到哪儿，都带上一个水杯。喝充足的水(每天至少9杯的量)，这将使你的皮肤和双唇水分充足。

2、了解你的护肤产品。那些有水化合物成分的蜂腊、奶油、维生素E和杏仁或椰子油，上等的凡士林，都是好东西。

3、在室内增添一个加湿器。

4、防止皮肤的自然脱落。皮肤学专家说，使用嘴唇皮肤脱落器将死皮肤脱落。这种使用方法就像你去除脸上死皮的方法一样，“但是如果你是敏感性皮肤，或你的双唇皲裂得很严重，请慎重使用这些产品(每周只能使用一次)，因为它们含有刺激皮肤的酸性质。”>>>呵护双唇重在保养

5、对你的双唇保护，保护再保护。当双唇缺乏黑色素时，它们对于太阳光是敏感的，并容易产生晒斑。每天使用像润肤乳液防晒系列那样的唇部保护产品，或使用口红防晒系列产品来保护你的双唇。

6、永远不使你的皮肤粗燥。无光的口红可能是极其干燥的(它使得这些口红长时间地停留在唇上)。这就是为什么当你的唇皲裂的时候你得少量使用它。另外，你得换着使用一些含有水化合物成分的口红(如，维生素E及甘油)或先打一层润湿唇香油。

7、给双唇来点蜂蜜。蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，而且它的亲和力很强，十分适合唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

8、橄榄油来当家。橄榄油可以在睡前用，滋润效果会非常好。不过要等吸收一段时间(20分钟以上)才到床上去，可别把它弄到枕头上去了。

9、喝水可不能少，尤其是长期在空气不好的环境里上班的更要注意，不要等到口渴了再想起喝水。还得要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维生素。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇闹情绪。

10、让唇部做体操。让嘴唇保持“啊”音5秒；保持“哎”音5秒后放松；用力保持“奥”音5秒；最后保持“一”和“屋”音形状各5秒(重复以上动作5分钟)。

微微安

养血食物令女性美丽

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

经常保持乐观情绪，注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。

党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

月经前饮食七注意

月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

在月经干净后1至5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

糖会消耗维生素B群

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

微微安

《大长今》里的美容4大招术

一部韩剧《大长今》，让人们重新领略了中医的魅力，除了“针灸”、“把脉”、“药膳”、“养生”，特色的中医美容方式也在其中显山露水。剧中，有个情节尤其让人印象深刻，说的是长今刚进宫做医女时，就被地位比医女高的宫女故意刁难，命长今为其敷脸，长今就利用她的医学知识娓娓道来中药美容的偏方———

【去痘方】

长今支招：用燃烧过的桑树灰烬，可以消去脸上的面疱。

现代解析：桑叶具有清热解毒的功效，在现代的很多化妆品中都含有从桑树中萃取的精华，作用温和有效；而长今用经过高温燃烧过的桑树灰烬就更具杀菌能力，这也是有据可依的。

美容今日谈：对于治疗不同类型的面疱现在有很多办法，中药外敷内服、针灸、冷喷热喷，还有很多专用药物，如用三黄粉等，所以长今的方法如今已弃而不用了。如果上火引起的面疱，可在家洁面后用酒精消毒，并用黄瓜片敷面帮助解毒，每周1-2次即可。

【保湿方】

长今支招：用蒸艾草的蒸气能改善干燥，令脸部长久保持湿润，还可以抑制感染，消除疼痛，对女人特别有帮助。

现代解析：按中国传统，每年端午节百姓们就会在家门口插上艾草来避邪，其实艾草不只有这个用途。在中医里，艾草具有消炎、止痛、活血化淤的功效，主要用以对风湿病人的治疗，在美容方面，利用蒸气熏蒸脸部可使肌肤干燥得以改善，而艾草则可以达到消炎、排毒、活络之功效。

美容今日谈：蒸气美容保湿的方法如今仍在广泛使用，随着技术的进步，艾草常被提炼制成精油或艾条做香熏按摩，并配合中药面膜，能达到更明显的保湿消炎效果。但过敏性皮肤的人最好慎用，因为艾草会引起过敏反应。

【去斑方】

长今支招：用白茯苓掺和蜂蜜水涂在脸上，就可以除去黑斑。

现代解析：白茯苓一向被认为是美容上品，能去除黑色素，同时还具有健脾利胃、宁心安神、强健肌体的作用。再加上蜂蜜的滋润保养，去斑美容效果自然不言而喻。

美容今日谈：白茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可使用，故现临床仍使用广泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗脸都能达到去斑效果，敷面时最好将白茯苓研成细细粉末，以利皮肤吸收。不过，斑的成因不同，此方虽能起到局部去黑目的，但如能找出原因，加上内调方可去其根本。

【美白方】

长今支招：用覆盆子可以让脸变得光滑白皙。

现代解析：覆盆子生长在湿冷气候，含有大量的茶素和抗氧化黄酮、丰富的微量元素及钾盐，可以帮助调节体内的酸碱值，能维持更好地气色。不过医学上主要用覆盆子来帮助治疗男子阳痿、遗精，女子月经不调等症，美容方面因其能促进新陈代谢，现在有用覆盆子作瘦身食材。

美容今日谈：前面提到的白茯苓、冬瓜仁都有很好的润肤美白功效，最简单的方法就是将之煎水早晚洗面，长期坚持定见成效；此外，人参、当归也有活血、美白、去斑之能，单方使用虽也能渐见其效，但中医讲究多方并用，内服外敷才能真正“秀”外“慧”中。

后记：

有些美丽是外表，立竿见影；有些美丽是内秀，细水长流，中药美容应该是属于后者的。

若要追溯中医美容的历史可谓久远，曾被无数人反复运用、筛选，并日臻完善，它注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密相联，从而显示着她特殊的魅力。也许不用多久，借着“长今旋风”，中药美容的热潮又将复兴。

微微安

健康美容小贴士

睡眠与美容

睡眠充足与否，除了对精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会造成皮肤失去鲜明的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。睡眠不足还会使眼睛周围血液循环减缓，造成该部位皮肤色素的异常改变，导致眼圈变黑、眼白浑浊不清。长期睡眠不足，皮肤微血管得不到充足的血液，由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，导致皮肤细胞变性衰老产生皱纹。如果不及早重视睡眠，那么，皱纹和其他衰老现象会过早出现，严重地影响美容。




睡姿与美容

休息和睡姿对皮肤的健美有着很大的影响。皮肤的新陈代谢是在夜间进行的，熟睡往往有调整身心使皮肤具有光泽和弹性的功能。人们在白天工作一天，当晚上进入梦乡时，皮肤却仍在辛苦地“劳动”着。皮肤有一套规律的工作节奏，白天皮肤从事着排除废物的工作，一到夜晚，它就开始进行补充营养和自身修复工作，以保证皮肤细胞的正常状态。

睡姿与面部、头部、体型等有关，因此对美容有很大的影响。睡姿对面部、头部的影响：习惯仰睡的人，一般面部呈扁平型，后脑勺偏扁圆型，耳朵也比一般人外张得厉害。习惯朝一个方向侧睡的人，面部则明显不对称，后脑勺凸出。睡姿对体型的影响：习惯仰睡的人，一般背直胸挺，但两腿不易自然靠拢，因此行走时很难成一条直线。偏于一侧睡觉的人，则大多两肩不对称。睡姿对体型的影响关键是在3岁以前的时间。这个时期形成的体型也就是将来的基本体形。睡姿对面容的影响。最新研究成果表明，真正能减少或消除面部皱纹的方法，不是靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹就会逐渐消失。如果不用枕头睡觉效果更好。



疾病与美容

疾病与美容有着密切的关系。无论是眼睛、鼻子、口唇、牙齿、耳朵的疾患还是全身疾病，都会影响美容。如患有贫血病的人，面色苍白，没有润泽，唇舌色淡，少气无力；患有心脏病的人，面色发灰，口唇紫绀，舌头晦暗，心悸气短；患有肝炎的病人，面色及白眼珠发黄，疲乏无力；患肺结核的病人，面容憔悴，面颊潮红，盗汗；患有甲亢病人，面容焦瘦，眼球突出，目光惊恐；患有其他慢性病的人，面部皮肤干涩，颜色发灰，失去光泽，目光无神等。

微微安

睡姿决定你的皱纹

睡姿与皱纹无关？

错误。其实你可以从人们脸上的睡纹，尤其是那些额头或脸颊上的睡纹，猜到他们的睡姿。睡觉时脸庞朝下会压皱皮肤，时日渐久皱纹便会显现。送你一个小妙方：用缎料枕头套，缎料比棉或麻优胜之处是它们不会压紧肌肤。

微微安

走出护发的误区

洗发时用指甲挠头
　　
　　有些人为了止痒，在洗发时拼命用指甲挠头，以图一快。实际上这种做法只会刺激头皮屑的产生。正确的方法是用指腹轻揉地按摩，这样既可止痒，又可促进血液循环。有些人还习惯将头发丝相互搓洗，这很容易损伤头发。最好用手指柔发丝，顺其生长方向，将脏的泡沫洗掉，头发自然就清洁了。
　　
　　洗发液直接倒在头发上
　　
　　不少人在洗发时，为了图简便省事，将洗发液直接倒在头发上。殊不知，这样易使洗发液留在头发的某一部位，不易冲洗干净。最好的做法是将洗发液倒入手掌，揉搓均匀后涂到被温水浸湿的头发上。
　　
　　洗完后立即吹风
　　
　　洗完发后马上使用吹风机，会使头皮受损、开叉、干燥。正确的方法是，先用宽齿梳梳理，待头发半干时，再用吹风机整理头发。有人认为，高功率的吹风机是很好的造型工具，其实吹风机的功率越大对头发的伤害也越大。一般以500W～750W的吹具最适于造型，使用时最好搭配有扩散头，这可以使热流均匀散出，不致于伤害头发。
　　
　　头发分叉剪掉就行
　　
　　将分叉的头发剪掉，这是治标不治本。而防止头发分叉最根本的办法，是使头发健康，多摄取蛋白质、维生素，使用含有营养成分的美发品及定期保养，这样才能维持头发健康不分叉。
　　
　　足够的油脂可让头发柔顺：要知道，头发和肌肤一样，如果含水质不足，便不会泡满柔润，"保湿"才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择其有保湿作用的美发用品。
　　
　　梳头越多越好
　　
　　每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。只要条件允许最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约2厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。

微微安

 秀发飘飘“洗”出来

头发美是人体美的显著标志之一，拥有一头漂亮的头发无疑会为健康飘逸的你锦上添花。如今市场上洗发、护发用品可谓琳琅满目，而祖国医学从古至今积累有许多洗发、护发的经典验方、效方却鲜为人知，以下仅介绍几则，以供参考。
　　
　　菊黄散
　　
　　菊花100g，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、细辛、旱莲草各50g。水煎去滓后洗发，可乌发固齿，并防治头发脱落以及阴虚风热所致的头屑过多等。
　　
　　柏叶散
　　
　　侧柏叶200g，何首乌、地骨皮、白芷各100g，生姜10片，水煎去滓，用此药液洗头，能生发养发。
　　
　　黑发方
　　
　　黑豆、醋等量，将黑豆放入醋中浸泡，用文火煮致成糊状，每取此膏涂发，能使白发变黑。
　　
　　胆汁润发方
　　
　　猪胆一枚，将胆汁倾入适量温水中，用以洗发，或将胆汁倾入适量白酒中，每于洗发后取少许涂于发，可使头发柔顺润泽，还可散风热、祛头屑。
　　
　　鸡子方
　　
　　取适量鸡蛋清涂抹于头皮上，稍做按摩，近干时用清水洗净，常用此法洗头，不仅能去屑除垢，还能润发养发。
　　
　　灵柏方
　　
　　威灵仙、侧柏叶各15g，皂角25g，黄柏10g，黑丑5g，加水适量煎煮，取药液洗发，可洁发、固发，并使头发易于梳理。
　　
　　桑麻方
　　
　　桑叶、大麻叶各等份，加水煎煮，取汁浴发，经常使用可促进头发生长。
　　
　　洗头方
　　
　　天麻、白芷、防风各7.5g，桑叶、羌活、银花各5g，薄荷4g，加水煎煮，取药汁浴发，可用于头发干枯而没有光泽且时有头痛眩晕者。

微微安

会养发的女人才美丽

头发生长在最受视觉关注的面部周围，不仅对整体的美起着衬托和改造作用，还是传递活力、生命力的标识和导体。枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种晦黯、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。为此，每个女人都应该细心呵护自己的头发，我认为头发的护养应从内调和外养两个方面入手。
　　
　　
　　内调
　　
　　营养：膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来，导致头发未成熟就过早脱落；含碘的海菜类及碘盐、含维生素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。
　　
　　均衡：为了护发，除了应当摄取各式各样的营养外，还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维生素。除此之外，平时还应多吃富含蛋白质和锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类
　　
　　
　　外养
　　
　　
　　清洁：头发的清洁是养护的第一步，若你在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上；头皮脏了应及时用洗发水洗干净，防止细菌侵袭，这样会有助于头发生长。
　　
　　梳发：头是五官和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，同时能保持头发光润乌黑，发根牢固，防止脱发。梳发不仅可除掉干燥的头皮屑，而且可将此雪花状物质连同尘土及啫喱、发胶等残余物一起除掉。
　　
　　束发：很多女性在日常生活中都有束发的习惯，但如果头发被扎得过紧，会阻碍营养物质的供应，也会使头发过早脱落。经常束发的女性要养成这样的习惯，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，刺激皮脂生长，使其发出闪烁的微光。
　　
　　按摩：人的头部是人体的主宰，有许多经络或直接汇集于头部，或间接地作用于头部。因此，除梳头、刷发外，还可经常对这些穴位进行按摩，从而促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速头发的生长。
　　
　　一般而言，油性头发在按摩时手法应轻柔一些；干性发质按摩时应较有力度，以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果更好，可用手指从颈部以圆圈方式按摩滑至前额，然后再越过发际。每周至少应按摩1～2次。
　　
　　
　　
　　烫发：烫发虽然为女性提供了更多的美丽方式，但烫发用的化学药水容易损伤头皮，加上电热处理，会使头发变黄、变脆、折断脱落，从而引起头发的一系列问题。我建议应该从以下4个方面护理烫过的头发：
　　
　　1.洗发护发：在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水洗发，然后用护发素加以养护，以保持头发质地柔软，蓬松光亮，增加发花的牢固性。
　　
　　2.定期焗油：每隔一个月最好对头发做一次焗油护理，在焗油护理时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态。
　　
　　3.烫染分开：烫发、染发最好不要同时进行，因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。在非染不可的情况下，将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓，切勿用梳子反复梳理头发。
　　
　　4.时间间隔：对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或要求发型师帮她恢复原样，殊不知，这样对头发的伤害极大。若实在想重来一次，两次烫发的时间最好间隔半个月以上；而首次烫发的人，烫的时间应尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间应间隔半年以上为佳

微微安

 日常头发护理注意什么？

问：日常头发护理应注意什么？
　　
　　医生：男性脱发治疗较困难，良好的护理可减少脱发发生。
　　
　　1.合理地洗发，并使用护发剂；
　　
　　2.正确地进行按摩；
　　
　　3.科学地安排饮食；
　　
　　4.坚持体育锻炼，保持身心健康；
　　
　　5.使用合适的洗发剂和定型剂；
　　
　　6.避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具；
　　
　　7.尽可能减轻精神压力。
　　
　　成年男子的头发护理一旦成为习惯，便容易做到。虽然遗传性脱发迟早会发生，但只要有耐心，坚持不懈地养护，就能有效地延缓脱发速度，残存的头发也会因此而健康长存。