冬季徒步 如何预防失温

希洛

冬季徒步 预防失温
什么叫失温？是指的人的核心脏器（心 、脑等）温度低于正常值而无法正常工作的症状。简单说，就是体温低于正常体温。我们都知道，37.5度以上，就是发烧，39度不降低体温人就会昏迷直到死亡。失温的情况也类似，体温低于35度，人也会意识丧失乃至昏迷死亡。什么是冻伤？冻伤指身体循环系统的末端如手指、脚趾、耳朵、鼻子等，因长时间暴露在冰冷或恶劣的气候环境中，或者接触冰雪，因而产生皮肤或皮下组织冻结伤害。失温和冻伤既有联系又有区别。
一、什么情况会导致失温
　　理论上，只要环境温度低于体温就会导致失温，实际情况是在得到充分食物补充，身体健康的人，20度下体温大量流失就会失去平衡。如果是10度，则很快就会温度下降到失温。
　　干燥的天气下，裸体的克洛值是0。78,基本上跟穿着简单T恤差不多。
　　但是风寒和下雨，会迅速的带走热量。
　　也就是说，即使温度在20度，人体暴露在雨淋下（无所谓大雨小雨）就会导致体温降低（人体会用打寒战的方式快速恢复体温）。
　　如果在10度，则雨淋下可能会迅速降低体温到失温状态，人体的回复能力已经无法弥补平衡了。
二、冲锋衣和雨衣此刻的距离：
　　即使穿着雨衣，出汗潮湿的内衣也会导致人体体温降低。这是因为蒸发和对流在服装内形成了循环。
这一点，具有透气性的冲锋衣可以减少汗水的聚集。纵然10000的透气量也包括DWR丧失而减低的透气量，依然比无法透气的雨衣能延迟失温的到来。
三、失温的发现：
　　1、打寒战
　　2、嘴唇发紫
　　3、意识模糊。
四、如何急救：
　　1、必须尽快减少体温的降低，离开风和雨水，更换干燥的衣服。
　　2 、迅速补充热量。内部的热量补充：饮用葡萄糖水溶液、补充热水；外部的热源：如拥抱、烤火。
主要病理原因，出现严重失温时，首要症状是血糖降低，糖是热量的根源，肝糖原分解不及时，体温就无法回复。所以补充葡萄糖可以迅速恢复自身升温的能力。
　　补充热水则是通过胃部的温暖来提高内脏的温度让内脏恢复工作，心脏提供供血，肝脏分解肝糖原。
五、注意事项:
1. 切忌揉搓肢体，血循环会把冷血带回心脏，导致心脏骤停。　
2.大风天，10度可能会冻死;大雨天，20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，其次是适当时机补充能量。避免汗水浸透衣服。

寂寞小贝贝

多穿衣服少吹风。

狐狸糊涂

整点好装备吧
好衣，好鞋。好热水壶。

徒步单反

莫出去就是了。

陌行

单反的好主意。。。