户外运动的力量训练手段

谷阳

      户外运动的力量训练手段：1.负重抗阻练习，如运用壶铃、哑铃；2.对抗性练习。如双人顶、推、拉；3.克服弹性物体的练习，如使用拉力器、拉橡皮带；4.利用力量训练器械练习，坐、或卧、或立进行练习；5.克服外部环境阻力的练习；如沙地跑、跳练习等；6.克服自身体重的练习，如引体向上、倒立推起。

东湖里的鱼

运动好呀、
可惜我不运动

徒步单反

腿脚没以前那么利索了。