原来吃土豆还能减肥的

完美 · 发表于 2013-5-12 09:38:21

把喜欢吃的土豆替代米饭，还能减肥

油炸的除外，油炸土豆中的淀粉和油结合将使土豆的热量提升1000倍
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

  你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

  土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

  中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益

秋雨 · 发表于 2013-5-12 11:08:43

土豆和马铃薯有啥不同啊

徒步单反 · 发表于 2013-5-12 11:21:05

姑娘们快来看

完美 · 发表于 2013-5-12 11:58:29

秋雨发表于 2013-5-12 11:08
土豆和马铃薯有啥不同啊

没啥不同，叫马铃薯可以，叫土豆也可以

东湖里的鱼 · 发表于 2013-5-12 12:23:01

看到亮点了
秋秋你真亮了

寂寞小贝贝 · 发表于 2013-5-12 12:36:48

秋雨发表于 2013-5-12 11:08
土豆和马铃薯有啥不同啊

土豆和马铃薯就和番茄和西红柿一样的

一个两个字一个三个字。。。

月牙弯弯 · 发表于 2013-5-12 13:06:31

吃什么可以增肥了？

一九八六 · 发表于 2013-5-12 13:15:39

我要增肥。

离殇 · 发表于 2013-5-12 18:19:23

我还真挺爱吃土豆的(油炸除外)可就是不见瘦啊！

顺升家电 · 发表于 2013-5-13 07:17:38

打点酱油炒土豆

原来吃土豆还能减肥的

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